כשמחפשים בגוגל "תזונה נכונה" או "בריאה" אפשר לראות לא מעט אתרים שמציגים את השיטה המושלמת לבריאות. החל משיטות טבעוניות עד שיטות פליאוליתיות.
מכאן או לכאן כל קבוצה רואה בעצמה כקבוצה הבלעדית לבריאות הכלל עולמית ושהדרך שלה תנצח את המחלות. לעומת זאת ישנם מחקרים שסותרים אחד את השני. יום אחד מחקר שאומר שאכילת ביצים בריאה לגוף ולמחרת מחקר שטוען שאכילת ביצים מזיקה לגוף, אפילו ישנו מחקר שטוען כי יש לאכול 2 ביצים ביום ואילו יותר, מזיק ועוד ועוד דקויות שכאלה.
כשמדברים על תזונה מדברים על גוף האדם האינדיווידואלי והתזונה האינדיווידואלית שלו.
אם את מנסה להתאים תזונה שתהיה הכי טובה בשבילך, ההמלצה הטובה ביותר שניתן לתת היא הקשבה לגוף בשיטת ניסוי וטעיה. כמובן שהדברים הבסיסיים כמו שתיית משקאות מוגזים וממותקים או אכילת אוכל מטוגן בשמן עמוק שטוגן שוב ושוב הם ברורים ואין מה לנסות אלא להתרחק. כדאי לנסות מזון מסוים תקופה, או להמנע ממוצר כלשהו ולהקשיב לגוף, לראות את הסימנים שהוא משאיר. לבודד מוצר אחר בכל פעם. ללמוד על הרכיבים במוצרי מזון מתועשים ועל הויטמינים שקיימים בפירות ירקות והבשר שאנו אוכלים. לדעת מה נכנס לנו למערכת. לבדוק דרך הטיפול הרפלקסולוגי איזה איברים כבר סובלים ואילו יסבלו בעתיד מתזונה לקויה. לעשות בדיקות דם ולהתאים את החוסרים. לדעת מה אוכלים, מתי אוכלים וכמה אוכלים מכל מוצר. כל אדם מגיב בצורה שונה למזון – ישנם אנשים שעגבניה תהיה להם טעימה ועסיסית ואחרים שהיא תעשה להם כאב בטן בגלל רמת החומציות שלה. הטיפול הרפלקסולוגי יכול לעזור בהתאמת תזונה, באמצעות אבחון האיברים הסובלים והחלשים יותר, ההקבלה ביניהם ומציאת מקור הבעיה. בנוסף, אפשר לראות התקדמות בשילוב הטיפולים והתזונה. לאחר תקופה מסויימת של שינוי תזונה בשילוב הטיפולים ניתן לראות בכף הרגל את השינוי המיוחל ולצאת לדרך חדשה.
